Bien-être · Oméga-3
Oméga-3 en complément : comment bien les choisir ?
EPA, DHA, ALA, poisson, krill ou algues : lire l’étiquette, comparer la vraie teneur en oméga-3, repères de sécurité de l’EFSA et précautions avant d’acheter.
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Nos guides d'achat et conseils pour bien choisir, sans se presser.
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Bien-être · Oméga-3
Oméga-3 : comment en trouver dans ses repas au quotidien ?
Poissons gras, huile de colza, noix : repères officiels, recettes rapides, semaine type, solutions sans poisson et précautions pendant la grossesse.
Bien-être · Sirop d'agave
Sirop d’agave : comment bien le choisir ?
Sucres, indice glycémique, logo bio, origine, format, prix au kilo : les critères pour choisir un sirop d’agave sans croire aux promesses « naturelles ».
Bien-être · Sirop d'agave
Sirop d’agave en cuisine : comment l’utiliser, et avec modération ?
Thé glacé, yaourt, sauces, pâtisserie : utiliser le sirop d’agave à la place du sucre, situation par situation, avec les repères de l’OMS et de l’ANSES.
Bien-être · Créatine
Créatine : comment bien la choisir ?
Monohydrate, Creapure, poudre ou gélules : lire l’étiquette, calculer la vraie dose de créatine, repérer la norme antidopage et les précautions de l’ANSES.
Bien-être · Créatine
Créatine : comment l’intégrer à sa routine sportive ?
Mesurer 3 g, la mélanger au bon moment, jours de repos, phase de charge ou non, déplacements, effets à connaître : un mode d’emploi pratique et prudent.
Bien-être · Huile de coco
Huile de coco : comment bien la choisir pour cuisiner ?
Vierge, pressée à froid ou raffinée, alimentaire ou cosmétique, bio : lire l’étiquette, comparer le prix au kilo et connaître sa teneur en graisses saturées.
Bien-être · Huile de coco
Huile de coco en cuisine : quelles recettes, et à quelle fréquence ?
Granola, cookies, curry, légumes sautés : recettes pour cuisiner l’huile de coco, la doser, remplacer le beurre et savoir quand l’utiliser.
Bien-être · Aloe vera
Aloe vera : comment choisir un gel ou une boisson ?
Gel pour la peau, boisson ou complément : lire les ingrédients, repérer la teneur en aloe vera et savoir pourquoi l’aloïne est interdite dans les aliments.
Bien-être · Aloe vera
Aloe vera au quotidien : comment l’utiliser sur la peau et en boisson ?
Gel cosmétique, après-soleil, boisson, plante en pot : comment utiliser l’aloe vera, quoi lire sur l’étiquette, quand consulter et ce qu’il faut éviter.
Bien-être · Collagène
Collagène : comment bien le choisir ?
Marin ou bovin, poudre ou gélules, quantité par portion, vitamine C, allégations refusées : les critères pour comparer les compléments de collagène.
Bien-être · Collagène
Collagène au quotidien : comment le prendre, et qu’en attendre ?
Café, smoothie, porridge, gélules : préparer une poudre de collagène sans grumeaux, idées simples et ce que dit vraiment la réglementation européenne.
Bien-être · Curcuma
Curcuma en poudre ou en gélules : comment bien le choisir ?
Épice, racine fraîche ou complément : lire l’étiquette, comparer curcuma et curcuminoïdes, comprendre la pipérine et connaître les précautions de l’ANSES.
Bien-être · Curcuma
Curcuma en cuisine : comment l’utiliser au quotidien ?
Golden milk, riz doré, dahl, légumes rôtis, jus : recettes et quantités pour cuisiner le curcuma en poudre ou frais, le poivre, la cuisson et la conservation.
Bien-être · Spiruline
Spiruline : comment bien la choisir ?
Origine, contrôles, étiquette, format, phycocyanine, prix au kilo : comment choisir une spiruline fiable, et les précautions rappelées par l’ANSES.
Bien-être · Spiruline
Spiruline au quotidien : comment la consommer ?
Smoothie, yaourt, paillettes, comprimés : idées simples, bonne quantité, goût, conservation et précautions pour utiliser la spiruline au quotidien.